Какво е хипнагогия?

hypnagogiaОнова преходно състояние на ума, в което хем си буден, хем спиш, се нарича хипнагогия. Всички сте го изпитвали. Това е междинният етап от будност до сън или обратното. В този момент всъщност не сънуваш, а халюцинираш, дори може да направляваш случващото се в определена посока. В това отношение тя наподобява осъзнатото сънуване, при което човек знае, че сънува и може да манипулира съня си.

Хипнагогията е свързана със звуци, видения, усещания и мисли на границата будност-сънуване. За повечето хора това състояние трае кратко – до няколко минути. При някои халюцинациите са толкова ясни, че почти изглеждат истински. Още от 19 век се смята, че хипнагогията е средство за постигане на креативност.

Мозъкът ни постоянно произвежда определен вид вълни в зависимост от състоянието, в което се намира. Когато сме будни, това са бета вълните, свързани с процеса на мислене,  когато спим – тета вълни, а когато сме във фаза на пълен релакс, това са алфа вълните. Хипнагогията се характеризира както с алфа, така и с тета мозъчни вълни. Започвайки да заспиваме, мозъкът ни минава от алфа към тета вълни, но нито едните не доминират. В това състояние сме на прага на осъзнатостта, където сме полубудни и полузаспали.

Виждате как за всеки процес си има научно обяснение. Аз лично не знаех, че това състояние си има конкретно име, но наистина неведнъж съм имал възможността да управлявам сам сънищата си т.е. халюцинациите, както се оказва. Мислих, че само аз го мога 😉 Имало начини да се усъвършенства това умение, но предпочитам да заложа на естественото, без да насилвам нещата. Все пак това, което се случва в тази фаза, не е реално.

Теорията на оскъдността, приложена в живота

Икономическата теория на оскъдността се занимава с ограниченото количество ресурси в определен момент във времето. Това значи, че поради недостига на ресурси, могат да се произведат ограничен брой продукти. Тя може да се приложи и в живота. Да речем, че нашите ресурси са знания, време и пари. Как ги разпределяме се отразява на успеха ни. Нека приемем, че за един пълноценен живот е нужно да се фокусираме върху тези 3 фактора, да извлечем максимума от тях. Как?

learn-moreЗнания например можем да придобием по два начина – чрез личен опит и чрез този на другите. Знанията от личен опит се придобиват бавно, а понякога и мъчително. Знанията от чужд опит също са важни, защото са натрупани от човек, който вече е постигнал това, към което вие се стремите. Тук се намесват менторите, от които може да се учите и то бързо. Те ви спестяват време по пътя към успеха. Естествено може сами да придобиете нужните ви знания, но това ще отнеме доста по-дълго време, а нали се стремим към максимална полза.

Времето трябва да се разпределя подобаващо и да се приоритизира. Затова трябва да сте наясно със себе си кои са истински важните неща в живота ви, какво конкретно искате да постигнете. Когато намерите посоката, в която искате да се движите, и подредите приоритетите си по важност, тогава ще сте разпределили ограничения ресурс от време, с който разполагате.

Що се отнася до парите, то тук трябва да прегледате бюджета си и да вземете решение за него спрямо целите, които сте си поставили. Това как ще разпределите парите си сега, ще изиграе роля за средствата, с които ще разполагате в бъдеще. Затова трябва да станете по-добри в управлението на личните си финанси. Определете си бюджет за определени дейности и като цяло станете финансово грамотни с малкото, което имате сега, и това със сигурност ще ви е от ползва, когато се сдобиете с повече.

Мъдростите на Далай Лама

Далай Лама не е един и същ човек, поне по начина, по който ние го разбираме. Душата му е тази, която се преражда в тяло на различен човек. Първият се е родил през 1391 г., а последният и настоящ, който се явява 14-и подред, през 1935 г. Лама е тибетска титла за духовен учител и е свързана с будизма.

От време на време попадам на цитати на 14-ия Далай Лама и всеки път се възхищавам на простата им и на дълбокия смисъл, който крият в себе си. Пък и изражението му е едно такова вдъхващо доверие и излъчващо неземна доброта. Той несъмнено е носител на върховното познание. Наскоро попаднах и на 18-те му правила за живот, които отново съдържат в себе си дълбоки мъдрости.

Сред тях е това, че всяка загуба всъщност е един житейски урок. С това съм напълно съгласен и колкото и нелогично да звучи, за да се научи да живее, човек трябва да прави грешки. Не нарочно, разбира се, те така или иначе винаги ще присъстват.

13-dalai-lamaОще едно нещо, което няма да опровергавам, е, че дори и да не получиш това, което искаш, може да се окаже на късмет. Самият аз съм бил в такива ситуации. Знаете как понякога си поставяте цели и се стараете да ги постигнете, но все не ви се получава. Тогава си казвам, че или не му е дошло времето, или това всъщност не е моята цел, а ме чака нещо друго – по-хубаво.

Има и една доста хитра мисъл – да научиш правилата, за да знаеш как да ги нарушаваш. Аз лично я тълкувам по два начина. Първият е, че така си подканен да научиш правилата и независимо за какво ще ги ползваш след това, ти все пак си ги научил и ще са ти от помощ. Вторият е буквален, но мисълта ми звучи някак хумористично, изречена от един Далай Лама. По скоро е имал предвид първото 🙂

Има и много други интересни мъдрости, но за тях може би ще говорим някой друг път.

Опознай мислите си, за да…

Има доказателства, че мисленето за събитията, които ни се случват, имат голямо влияние върху това, което чувстваме и начина, по който действаме. И тук не става въпрос само за големите важни събития в живота ни, но и за дребните и на вид незначителни неща. Начинът ни на мислене обаче не винаги е правилен, а това може да се отрази на поведението ни и на отношенията с околните.

thoughts-bigМисленето несъмнено има положителен ефект върху нас, но само ако и то е позитивно. То е в основата на устойчивостта ни като човешки същества. Когато ни се случи нещо лошо, негативните мисли ни карат да се чувстваме зле, което пък резултира в определен вид поведение. Да кажем, че някой ви засича пътя, докато шофирате, и това ви кара да се ядосате. Проучвания са показали, че не самото събитие предизвиква тази негативна емоционална реакция у вас, а мислите, които протичат през главата ви като незабавен отговор на случилото се. Емоцията, която проявяваме, протича толкова бързо, че никой не може да предположи, че и мисленето ни е замесено.

Докато в редица ситуации мислите ни, водещи до определени емоции, са правилният отговор на дадено събитие, има и такива, които не са. Мислите ни не са съвсем акуратни и адекватни точно при такива негативни ситуации, като онази със засичането по-горе – от тях могат да произлязат по-силни негативни реакции, отколкото е нужно.

Ако можехме да разпознаваме мислите си в отговор на събитията, които ни се случват, и да отсеем неправилните, то тогава по-лесно бихме разбирали и управлявали емоционалните си реакции. Това е изводът от всичко казано дотук.

Нещо интересно за кафето

Любителите на кафе по цял свят са много, в това число и аз. Понякога ми се налага да оставам дълги нощи бъден, когато гоня краен срок за преводите си, и кафето е нещото, което ми помага. Знам, че води до пристрастяване, предполагам, че и вие го знаете, но какво да се прави – нужно ни е. Добре е, че има приятен аромат, който всички свързваме със събуждане и ободряване.

Намерих това познавателно видео за кафето, което ме накара да напиша този пост днес. Хубаво е всички да знаят как се отразява кафето на мозъка. Стимулиращите му свойства са открити в Етиопия благодарение на човек, който забелязва, че козите му стават по-енергичността след като са яли кафени зърна. Аденозинът пък е веществото, което ви кара да се чувствате уморени и сънливи с напредването на деня. Нивото му намалява докато спите. Когато пиете кафе обаче, кофеинът потиска аденозина и затова, се чувствате по-бодри.